「美・医・食 同源」閑話 ： 汗と健康について

先日、母の通うケアサービスの施設において、お医者様のお話をうかがう機会がありました。

その時に、お話頂いた内容が、「汗と健康について」でした。

今日は少しそのお話をさせていただきたいと思います。


人の体の大方は水によって作られています。
体から出てくる「汗」も水分。
だから、健康と「汗」の関係は切っても切れない関係なのです。

人は、なぜ汗をかくのかというと、ちゃんと理由と役割があります。

まず、暑い時には、体の中の熱を汗と共に放出し体温を一定に保つためです。
人の体は、体温が上昇すると脳からの指令によって汗がでるような仕組みになっています。
体から汗をかくことによって、その際に気化熱が奪われるので体温の上昇を防ぐことが出来るのです。

暑い夏に、熱中症に陥ってしまうひとは、あまり汗をかかない人も多いということです。

汗腺の働きは、汗をかける環境にいることによってその機能を正常に維持することが出来るらしく、暮らしや生活環境が、エアコンなど常に快適な環境で体が慣れてしまうと汗腺の働きが低下することによって、体温の調節機能が働きにくくなっているといいます。

体が、温まることによって汗をかくわけですが、体が温まると血管が拡張し血の流れが速くなります。その血の流れが速くなることによって体の末端まで必要な栄養素と酸素を行き渡らせ、そして、二酸化炭素や老廃物の一部を汗と共に、体のそとに排出しているのです。

このような循環が保たれることによって、体の疲労回復にも汗は、役に立っているのです。

ただ、汗をかいた時に、注意しなければならないのは、脱水症状を起こさないように常に水分の補給を怠らないことだそうです。

また、汗の中には、塩分が含まれており、血液の浸透圧を調整するものとして大切な役目があるのです。

ですから、汗を大量にかいた時は、水分補給と一緒に塩分の補給を忘れないようにしましょう。