サプリメント基礎知識 「健康食品について 」

健康食品の利用について

■健康食品は、
本来、食事から取るべき栄養素の不足を
補うための補助的な役割をはたすものであり、

病気や体調が優れないからといって利用するためのものではありません。


従って、薬のような、効果を期待するものではなく、普段の健康管理、健康予防の為に利用するものであります。

■1日のビタミンやミネラルなど必要な食事からの摂取量を目安に、不足分を補うことを目的としており、最近、忙しく「食事が偏りがちだ」「栄養が不足しているかもしれない」など感じられる方には、サプリメントを用いることで、足りない栄養成分を選び、不足分を補うことをおすすめします。


人の健康を維持するために必要とされる栄養素は、やく40種類以上あるといわれています。
しかし、これらの栄養素出来るだけたくさん、一度の食事から摂取することは、簡単なことではありません。


ですから、日頃の食事は、1日３食バランス良く効率的にとるように心がける必要があります。


そして、無駄なく栄養素を体に消化、吸収出来るようにはとにかくよく噛むことが大切です。

噛むことで唾液の分泌が活発になり、感染症やガンを予防にもなるといわれ、また、高齢者の方には、認知能力や運動機能の低下を防ぐことにもなるといわれています。


よく噛んで食べることによって、あごや歯が強くなり、脳細胞を刺激し、脳の発達を促すためにも大きな役割を果たすといわれています。

また、よく噛んで食べることは、きちんと食事時を味わ事で味覚を増し、


食事の楽しさを知ることで、体だけではなく、精神的な健全のバランスも保つことにもなるされています。